夏バテ解消はこのツボで！

夏バテやむくみを解消するには、ツボ押しもひとつの方法です。

「足三里」「公孫」というツボは、胃の働きを高め食欲を回復するといわれます。
「最近バテぎみで気力がわかない…」という方はぜひおためしください。

■ツボを押すときの方法と注意点

まず深呼吸して、体と気持ちをリラックスさせます。

息を吸うと筋肉が硬くなります。このときに押すと、筋肉を傷めることがありますから、ゆっくりと息を吐きながら押すようにしましょう。

力を入れるときや、指をはなすときはゆっくり行うことがポイントです。

力を入れる長さは、１つのツボにつき１回に３～５秒くらいを５～１０回くりかえします。全身で２０分くらいが目安といわれています。

あまり長く押しすぎたり、押す回数が多すぎると逆に気血の流れが悪くなる場合もあります。刺激が足りないと思うときは、朝と夜にするなど、時間をあけるようにしましょう。