健康プチコラム

冬の感染症はインフルエンザだけじゃない

冬は感染症に気をつける

冬のウイルス性感染症といえば、真っ先にインフルエンザを思い浮かべますが、発熱や咳、鼻づまり、のどの痛みなど風邪症候群と呼ばれる症状の原因は、80%~90%がウイルスで、その数は200種類以上あるといわれています。

インフルエンザ以外に、次ような感染力が強いウイルスもありますので、日頃の予防を心がけましょう。

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代謝が悪いと老廃物が溜まる!?

ストレスでからだの代謝が悪くなる

秋も深まり、そろそろ紅葉の季節。お天気がよい日は、紅葉狩りをかねてウォーキングなどはいかがでしょうか?

さて、健康を維持するためには、新陳代謝が大切。からだの中の役割を終えた古い細胞は、代謝によって体外へ排泄されなければなりません。しかし、何らかの原因で代謝が低下すると、排出を受け持つリンパ液の流れが悪くなります。

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冬にそなえた「秋の食養生」

秋の食材

秋は「食欲の秋」と呼ばれるように、残暑が終わり、夏に疲れた胃腸の調子も整い、食欲が増す季節です。動物が冬眠にそなえるように、私たちの体も冬に向けて栄養分を蓄えようとします。

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春は自律神経の不調にご用心

身体の不調

先日現役引退を表明したソフトバンクの川崎選手。

原因のひとつは自律神経の病といわれています。プロ野球選手として、国内外で活躍しこれからというときの引退。
ファンならずとも驚かれた方も多いでしょう。

肉体的な故障もありましたが、精神的なストレスも相当なものだったのでは…

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涙活で心とからだを健康に

涙活のすすめ

先月のオリンピックに続き、開催中のパラリンピック。

結果はもちろん、さまざまなエピソードに感動の涙を流された方も多いのではないでしょうか?

ところで、涙にはストレス解消の効果があるといわれます。某テレビ番組でも、涙活をテーマにいろいろな実験をしていましたが、あらためてその結果に驚き!

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自然治癒力を高める生活のポイント

自然治癒力

明日から12月。本格的な冬も間近。

こたつやストーブなど、暖房器具を準備して冬支度をされている方も多いのでは?

体調が悪い日に無理をすることはありませんが、私たちには自然治癒力という身体を守る機能がそなわっています。時には身体に適度な負荷をかけ、眠っている力を働かせることも大切です。

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